中戏毕业的美女，教你一秒get神仙落泪法
张柏芝在《喜剧之王》里笑着落泪成为影史经典镜头，也成就了自己的演艺生涯。
笑着笑着就哭了，在外人看来是一件很难的事，但是对于演员来说，却是必备的基本功，那么作为演员志愿生的我们，要如何练就一秒落泪的本事呢！
本期主讲导师——毕业于中央戏剧学院表演专业，现麦田星艺戏剧表演老师孙梓毓，教你三招轻松get一秒落泪法。
1、刺激感官
首先要找到哭的感觉，让自己的鼻子发酸，方法就像是做气功的意念引导一样，把意识集中在两目之间的鼻梁，这样你的鼻子就会发酸。
接着抽动喉部，注意，这个时候不要催促自己快一点哭出来，而恰恰相反，要提醒自己“不要哭出来”，相反相成，效果要好得多。
跟着泪囊自然会出泪，就会有泪水涌进你的眼眶。这时，你需要做的就是在恰当的时机，让眼泪落下来就可以了。
2、情绪记忆
情绪记忆在演员创作中不仅是一种重要的技术，也是内心创作的最好的和唯一的材料。通过运用情绪记忆的技术，演员可回想起同角色在某种规定情境中相类似的情感和激情，有助于演员体验角色，同时还可用情绪记忆的活生生的材料加以补充，使体验具有魅力和感染力，使演员的创作丰满而完整。
方法就是想想自己最伤心的事，自己最憋屈的事情，自己最痛苦的事情。转移注意力和情景，让自己快速地处在痛苦之中。
最完美的方法是演员要深入地去体会角色里的当时的感觉，就是平常说的入戏。让你真正地体会到角色里的那种心境，你情不自禁地就会哭出来，然后真正意义上的去演戏，才能让观众达到心灵的共鸣。
3、接受规定情境的刺激
可以借助眼药水等外物让自己产生流泪效果，这种方法虽然是不专业、不可取的方法，但是对于刚学表演那些实在哭不出来的人，也是一种很好的办法。
或者放一些伤感的音乐或曲子，让环境立刻变得忧伤，烘托一下气氛。要真切地感受表演中的规定情境，也就是要真听真看真感受，并且要敞开心扉接受规定情境给予自己的刺激，以获得在规定情境中当下的真情实感。
另外还可以在表演前，把眼睛闭上，默戏，想象自己会哭的前因后果，到底是自己遇到了什么糟糕的事情哭了出来？把之前的剧情在自己内心中夯实成事实、成为内心中的依据。
最后，任何会演哭戏人都不是天生的，一个好的演员想要练习哭的技巧，就要真听真看真感受，取得当下的真情实感。在表演中排除内心中的私心杂念，做角色应该做的事情，只有这样才能从中获得真情实感。
爱生闷气，想哭又哭不出来，教你1招，简单易学，消气又散结
常州刘女士2018年年底 体检发现自己患上了甲状腺癌， 因为一直没什么症状，也没有注意过，当时听从主治医生建议进行了手术切除。在随后的定期复诊观察期间发现肺部长了小结节3mm ，以及乳腺结节 。
谈到病情，刘女士叹一口气跟我说：主任，我知道我就是爱生气。 心里边总觉得委屈，想哭又哭不出来，好像没有眼泪。 我也知道老生闷气不好，可就是忍不住，有时候实在憋不住还会发脾气，发完脾气自己又后悔。 说的时候眼泪就出来了。
实际上在临床这种患者特别多，中医叫脏燥 ，之前也曾经给大家科普过。中医有“百病皆生于气” 的说法。就是说人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞 ，进而影响更深层的健康。
常见的甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，都 与气 有一定关系。
从中医上讲，肝主藏血和疏泄， 主疏泄包括调情志。也就是说，心情起伏会直接影响到肝的功能。 而乳房起自肝经，肝的功能会反映到乳房。
爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳房疼痛或者乳腺增生。 同样的道理，爱生闷气，凡事憋在心里的人，肝气不畅达，也会循肝经到达乳房，产生乳房肿块，这叫肝气郁结。 因此，女性要想乳房好，保持好的心情是必要的。
从临床看，大多数乳腺增生、结节患者与心里常年的憋屈得不到抒发有关。
研究证明，乳腺癌的发生，第一诱因 就是有家庭遗传病史 的人患乳腺癌的概率比正常人高80% 。第二个诱因， 就是长期心理紧张 。因此，女性要学会调节心情，学会倾诉，抒发心理的不快，缓解心理压力。
从治疗上讲，既是肝气郁结导致的，自然从舒肝理气上对症用药即可 ，所以给她开了自拟的散结汤 ，同时教她1个小妙招， 就是回去以后，喝中药的同时，多唱唱歌，其实这个方法之前也给大家分享过。大概2周后 来复诊，患者自述心情好了很多，不再那么郁闷，希望我可以帮她彻底治好。后续我们将共同配合，争取早日帮她恢复健康。
案例分享为了惠及更多人，如果你有相关的疑惑或者问题可以留言、评论给我说，我会在出诊之余给出相应的专业看法和意见。
相关问答
如何能让自己快速地 哭出来 ?我看过一些明星教哭的方法:先集中注意力瞪大眼睛看前方,让眼感到酸,慢慢泪就出来了,然后想些悲伤的意境就真的流泪了。我刚试了这样可以的,你试下吧!我看过一...
如何使自己立刻 哭出来 ?生活中,有时候遇到一些不好的事情,需要让自己表现出哭泣,但是能控制泪水是一件很难的事情,有什么方法能让自己立刻哭出来呢?1、试图想一些令你伤心的事情,...
怎么可以快速 哭出来 ?最艰辛却无处述说的种种,有可能这个时候某个朋友或者不是天天在一起的懂你的人,他(她)的一句关心的或者明白...1,用菜刀切剁一把老葱或者洋葱。2,自己经历了最...
怎样才能 哭出来 ?1、想一些能够伤心的事情来感染自己的情绪可立刻哭出来。2、使用刺激性的气体或者物体刺激眼睛,可立刻哭出来。3、反复的打哈欠和可以挤出眼泪来,这个效果比...
怎样才能让自己 哭出来 ?怎么才让自己哭出来?我想这个答案应该这样解释,让自己的委屈。和自己的不快乐的事情说出来。让大家知道。大家冤枉了自己,不自然的自己就哭出来了。怎么才让...
怎样让自己快速 哭出来 ?可以刺激眼睛,通过刺激自己的眼睛,让眼睛变得不舒服,也可以选择使用洋葱来刺激,也可以选择反复的打哈欠等方式,都可以尝试让眼泪快速流出。可以刺激眼睛,通过...
如何快速 哭出来 ?我们平时做饭,一切洋葱,就会忍不住落泪,当然还有芥末,辣椒等,吃到嘴里也会泪流满面。这个办法不必简单实用,百试不爽。连续打哈欠也能哭出眼泪,还有就...这...
怎样才能痛痛快快的 哭出来 ?一般来说,情绪最好是梳理或者释放,也就是说让他们平静地流掉最好,当然哭是可以让情绪更加快速释放的方式,可以让你体内的有害物质通过眼泪排放出来,一般哭到...
如何能快速 哭出来 ?刺激眼睛:通过刺激自己的眼睛,让眼睛变得不舒服,也可以选择使用洋葱来刺激,也可以选择反复的打哈欠等方式,都可以尝试让眼泪快速流出。改善情绪化心理状态...
有没有什么办法能让自己真实痛快的 哭出来 啊?-壹心理你感受到内心有很多悲伤、痛苦的情绪需要宣泄,但是好像有什么在控制自己,哭不出来。好像虽然能意识到难受,但似乎又离那些感觉有点远,有什么东西在...