坐月子到底坐多少天？一个月42天还是56天？听听医生的建议
文|菁妈
网友大鱼吐槽自己坐月子的时候，婆婆照顾到孩子满月之后立马就走人了，只留下嗷嗷待哺 的孩子，以及自己还没有恢复的身体。
老公工作很忙，而且工作的地方很远，早上7:00就要出门，晚上9:00才能回到家，没有办法指望，只能每天抱着孩子去菜市场买菜，回来自己做饭，自己照顾孩子。
结果在产后35天的时候就发现，自己上厕所的时候似乎有东西掉出来了，后来去医院检查才知道是子宫脱垂 。
自己娘家又比较远，也不好让自己的妈妈操心，实在没有办法只好请了一个保姆，因为自己每天还要去医院做康复。
妇产科朱景霞医生就提到，很多人以为坐月子只需要坐一个月 ，其实顺产的话坐月子至少要42天， 而剖宫产因为子宫的伤口修复，需要更长的时间，建议要坐到56天。
这样才能让我们的身体更好地恢复！
在坐月子期间，我们身体有10个方面需要恢复，妈妈要清楚
第一个方面：子宫的恢复
生产的时候，我们的子宫变化巨大，从胎盘娩出，子宫要慢慢地缩小，我们叫子宫复旧 。
主要是宫体肌纤维的缩复和子宫内膜的再生，还有子宫血管，子宫下段和宫颈的复原，至少需要6周的时间。
顺产的时候，子宫外口3点和9点会发生轻度撕裂，产后会出现“一”字型的横裂。
也就是有经验的妇产科医生一看就知道，这样的妈妈是生过孩子的。
第二个方面：阴道的恢复
顺产的时候阴道极度的扩张，在产后也会慢慢地恢复。
所以建议妈妈在产后可以多做凯格尔运动 ，不但可以训练盆底肌，也可以促进阴道的修复。
第三个方面：伤口
如果是顺产的话，外阴可能会有撕裂伤或者是侧切，那些完全没有撕裂和侧切的是非常少见的。
而剖腹产的话，就是有子宫的伤口和腹部的伤口。
恢复最慢的就是子宫里面的伤口，建议在产后42天之后到医院去照一下B超 ，看看子宫伤口的恢复。
第四个方面：盆底肌
产后漏尿或者是子宫脱垂等都跟盆底肌松弛有关系！
在分娩过程中，胎先露长时间压迫盆底肌，导致盆底肌肉和筋膜过度伸展，弹性降低，而且盆底肌纤维会断裂，导致盆底肌的肌力不足引发松弛。
有一些医生会建议妈妈做盆底肌的修复，或者是自己在家里面做凯格尔运动 。
第五个方面：血液的变化
妈妈在产后会大量地出褥汗 ，这些褥汗其实是因为怀孕的时候，我们循环的血量大大地增加，而在产后这些增加的血量会通过汗液排出体外。
而且刚生完孩子血液处于高凝状态 ，所以建议妈妈在生完孩子之后要尽快下地活动，避免形成血栓 。
一般血液的高凝状态会在产后2~4周降至正常，怀孕的时候多出的血量，会在产后2~3周恢复到未孕状。
第六个方面：消化系统的变化
很多妈妈在怀孕的时候会觉得吃一点点就饱了，那是因为怀孕的时候，我们胃肠的蠕动和肌张力都会减弱， 胃酸的分泌减少。
而在刚刚生完孩子之后，很多妈妈也会觉得没有胃口不想吃东西，因为我们在产后活动减少。
如果是打了麻醉之后更加会影响到胃肠的蠕动，一般在产后1~2周胃口慢慢地恢复，所以在刚生完孩子1~2周要给妈妈吃一些容易消化的食物。
第七个方面：泌尿系统
一般生完孩子一周尿量会增多，主要是把体内多余的组织液通过尿液和汗液排出体外。
怀孕的时候，膀胱被压迫到生完孩子之后慢慢地恢复，护士会让妈妈在产后尽快地上厕所小便，以恢复膀胱的机能。
第八个方面：内分泌
产后雌激素和孕激素水平急剧下降 ，到产后一周已经降到没怀孕时的水平。
所以很多妈妈在生完孩子之后会有抑郁症 的发生，因为这些激素的下降，再加上生了孩子之后，有孩子需要带，很多妈妈情绪会变得波动。
第九个方面：乳房的变化
生完孩子之后乳房的作用开始发挥了，给孩子进行哺乳。
所以妈妈生了孩子之后，因为乳汁充盈乳房会变大。
第十个方面：腹壁的变化
生完孩子之后，因为部分弹力纤维断裂，腹直肌出现不同程度的分离 ，产后的腹壁会出现比较明显的松弛，一般会在产后6~8周慢慢的恢复，但是很难恢复到未孕时的状态。
所以妈妈生产对身体造成的变化会比较大，月子一定要坐好。
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同样是女人，为何你要坐一个月的月子？而外国女人却不
对于每个妈妈来说“坐月子”都是人生当中必经的事情，坐月子也是女人改善体质、调理身体最好的时机。自古以来，中国人都特别讲究坐月子。我们经常会听到家里的长辈说，如果没有坐好月子，等老了就会后悔了。
随着社会的不断发展和思想越来越开明化，有年轻朋友就提出了为什么坐月子要坐一个月呢？很多外国女性，在生完孩子后三天就下床行走了，日子也过得潇洒自由，像正常人一样，根本就没坐过月子，也没有落下中国人所说的月子病。
小丽在生完娃时，也想着不要坐月子了，可是她的婆婆却不同意，还一边劝她：你看外国人就是没有坐月子，没有调理好身体才会老得快一点；中国女人都讲究坐月子，不仅对身体有帮助，而且对很多妈妈来说有一个缓冲期。生产后，为什么中国人会比外国女人要坐月子久呢？难道真的只是追求美吗？知道答案的我，不得不奉劝怀孕的妈妈，一定要记得坐月子。
外国女人在体型上占据了很大的优势。很多美国女人、德国女人等，在生完孩子后，回到家里就像平常人一样，该吃吃该喝喝，只要身体不冷就可以了，也没有其他忌口的。而纵观中国女人，产后不仅需要注意这注意那，还需要各种忌口。经常会听到长辈说，月子没有坐好，很容易落下病根，比如寒腿、腰疼等问题。但是这也与体型有很大的因素，因为外国女人体型比较健壮，骨盆也相对较大，在生孩子时就比中国女人要有优势。除此之外，我们的中国宝宝要比外国宝宝的头要大一点，所以中国妈妈在生孩子时也相对受的苦、受的伤害要大一点，身体想要恢复就需要进行休息和调理。所以中国女人要坐月子，而外国女人却不会。
除了在体型上面占据优势之外，主要还是因为外国女人没有坐月子的习惯和传统。因为文化差别和文化传统不同，导致有些国家是没有坐月子的习俗的。自古以来，中国就有了“坐月子”的习俗，只有坐完月子之后，才能帮助你更好地恢复体力，这样家人也不会担心。
更重要的是外国女人的忧患意识不太强。其实坐月子不论是对中国女人来说，还是对外国女人来说，都具有很重要的作用，坐月子期间不仅可以帮助调理好女人的身体，也能让女人在坐月子期间，能够慢慢适应自己“妈妈”的身份。特别是对于在生育过程中，遭受了很多苦的女人来说，坐月子能够帮助她们好好地恢复身体。所以坐月子是非常有好处的，这也是中国女人所意识到的，而外国女人不在乎这一点。你能说她们身体好不在乎这些，也能说她们不爱惜身体。但是身体是我们自己的，我们一定要调养好自己的身体，坐月子也有利于自身身体的恢复，这对女人来说也是好好调理身体的时间。
结合以上三种原因，足以说明为何中国女人在生完孩子后需要坐月子，而外国女人却没有这样的要求。并且在中国女人在坐月子时，还需要注意很多事项。虽然有些听起来很不可思议，但也是具有一定道理的，当然也有些不要太过于相信，比如坐月子期间不能洗头、不能洗澡，其实只要适当地注意一下就好了。为了有一个好的身体，在生了孩子后妈妈也一定要照顾好自己的身体哦！
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