中戏毕业的美女，教你一秒get神仙落泪法
张柏芝在《喜剧之王》里笑着落泪成为影史经典镜头，也成就了自己的演艺生涯。
笑着笑着就哭了，在外人看来是一件很难的事，但是对于演员来说，却是必备的基本功，那么作为演员志愿生的我们，要如何练就一秒落泪的本事呢！
本期主讲导师——毕业于中央戏剧学院表演专业，现麦田星艺戏剧表演老师孙梓毓，教你三招轻松get一秒落泪法。
1、刺激感官
首先要找到哭的感觉，让自己的鼻子发酸，方法就像是做气功的意念引导一样，把意识集中在两目之间的鼻梁，这样你的鼻子就会发酸。
接着抽动喉部，注意，这个时候不要催促自己快一点哭出来，而恰恰相反，要提醒自己“不要哭出来”，相反相成，效果要好得多。
跟着泪囊自然会出泪，就会有泪水涌进你的眼眶。这时，你需要做的就是在恰当的时机，让眼泪落下来就可以了。
2、情绪记忆
情绪记忆在演员创作中不仅是一种重要的技术，也是内心创作的最好的和唯一的材料。通过运用情绪记忆的技术，演员可回想起同角色在某种规定情境中相类似的情感和激情，有助于演员体验角色，同时还可用情绪记忆的活生生的材料加以补充，使体验具有魅力和感染力，使演员的创作丰满而完整。
方法就是想想自己最伤心的事，自己最憋屈的事情，自己最痛苦的事情。转移注意力和情景，让自己快速地处在痛苦之中。
最完美的方法是演员要深入地去体会角色里的当时的感觉，就是平常说的入戏。让你真正地体会到角色里的那种心境，你情不自禁地就会哭出来，然后真正意义上的去演戏，才能让观众达到心灵的共鸣。
3、接受规定情境的刺激
可以借助眼药水等外物让自己产生流泪效果，这种方法虽然是不专业、不可取的方法，但是对于刚学表演那些实在哭不出来的人，也是一种很好的办法。
或者放一些伤感的音乐或曲子，让环境立刻变得忧伤，烘托一下气氛。要真切地感受表演中的规定情境，也就是要真听真看真感受，并且要敞开心扉接受规定情境给予自己的刺激，以获得在规定情境中当下的真情实感。
另外还可以在表演前，把眼睛闭上，默戏，想象自己会哭的前因后果，到底是自己遇到了什么糟糕的事情哭了出来？把之前的剧情在自己内心中夯实成事实、成为内心中的依据。
最后，任何会演哭戏人都不是天生的，一个好的演员想要练习哭的技巧，就要真听真看真感受，取得当下的真情实感。在表演中排除内心中的私心杂念，做角色应该做的事情，只有这样才能从中获得真情实感。
爱生闷气，想哭又哭不出来，教你1招，简单易学，消气又散结
常州刘女士
谈到病情，刘女士叹一口气跟我说：主任，我知道我就是爱生气。 心里边总觉得委屈，想哭又哭不出来，好像没有眼泪。 我也知道老生闷气不好，可就是忍不住，有时候实在憋不住还会发脾气，发完脾气自己又后悔。 说的时候眼泪就出来了。
实际上在临床这种患者特别多，中医叫脏燥 ，之前也曾经给大家科普过。中医有“百病皆生于气” 的说法。就是说人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞 ，进而影响更深层的健康。
常见的甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，都 与气 有一定关系。
从中医上讲，肝主藏血和疏泄， 主疏泄包括调情志。也就是说，心情起伏会直接影响到肝的功能。 而乳房起自肝经，肝的功能会反映到乳房。
爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳房疼痛或者乳腺增生。 同样的道理，爱生闷气，凡事憋在心里的人，肝气不畅达，也会循肝经到达乳房，产生乳房肿块，这叫肝气郁结。 因此，女性要想乳房好，保持好的心情是必要的。
从临床看，大多数乳腺增生、结节患者与心里常年的憋屈得不到抒发有关。
研究证明，乳腺癌的发生，第一诱因 就是有家庭遗传病史 的人患乳腺癌的概率比正常人高80% 。第二个诱因， 就是长期心理紧张 。因此，女性要学会调节心情，学会倾诉，抒发心理的不快，缓解心理压力。
从治疗上讲，既是肝气郁结导致的，自然从舒肝理气上对症用药即可 ，所以给她开了自拟的散结汤 ，同时教她1个小妙招， 就是回去以后，喝中药的同时，多唱唱歌，其实这个方法之前也给大家分享过。大概2周后 来复诊，患者自述心情好了很多，不再那么郁闷，希望我可以帮她彻底治好。后续我们将共同配合，争取早日帮她恢复健康。
案例分享为了惠及更多人，如果你有相关的疑惑或者问题可以留言、评论给我说，我会在出诊之余给出相应的专业看法和意见。
相关问答
怎样才能 哭出来 ?1.哭出来需要在情感上有所触动或者情绪上有所压抑,如感到悲伤或者愤怒等。2.当情感或情绪被激发时,眼泪会自然流淌出来,这是因为泪腺被刺激使泪水分泌增加所...
怎么才能 哭出来 ?你可以尝试回忆自己最难过的事就能哭出来。比如亲人去世,朋友和亲人对你的不信任和曲解,工作上同事的排挤上司的责备等都可以让你哭出来。你可以尝试回忆自己...
怎样才能 哭出来 ?1、迅速回忆自己所经历的悲伤的事情,或者曾经刺激自己哭过的故事。2、借助风油精,辣椒油等刺激性物质靠近眼睛,刺激眼睛流泪。1、迅速回忆自己所经历的悲伤...
怎么样可以让自己 哭出来 ?1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段,不断想,而不是单纯一件事)如果你对音乐很敏感的话,可以听...
怎么才 可以哭出来 ?2.想象一些悲伤、感人或者让你难以承受的事情,或者找一些伤感的音乐或电影来触发你的情感。3.试着倾听你的内心,让情感自然地流出来。4.把你的感情用文字...
如何快速 哭出来 ?我们平时做饭,一切洋葱,就会忍不住落泪,当然还有芥末,辣椒等,吃到嘴里也会泪流满面。这个办法不必简单实用,百试不爽。连续打哈欠也能哭出眼泪,还有就...这...
催泪的方法有哪些?催泪的方法有很多,借助外物催泪法,或是情感催泪法,反正很多种方法都可以催泪。1、用洋葱,芥末等催泪。我们平时做饭,一切洋葱,就会忍不住落泪,当然还有...
怎样可以 快速 哭出来 眼泪?想悲伤的事调动情绪,就能快速流出眼泪。连续打哈欠也能哭出眼泪。还有就是眼睛不眨地盯着前方,眼睛酸涩也会流出眼泪。想悲伤的事调动情绪,就能快速流出眼...
想哭哭不出来怎么让自己 哭出来 ?想哭的时候哭不出来,往往是因为自己所处的环境,还有一些让自己顾及的人或者是顾及的事情的存在,让自己无法去释放内心的感受,所以如果特别想哭的话又哭不出来...
有没有使人快速 哭出来 的方法?快速哭出来的方法:一是用洋葱刺激自己:把切好的洋葱放在眼睛附近,洋葱的辛辣可以刺激眼睛就留泪了;二是让其他人用力掐或者打自己一下,疼痛感可以刺激自己...