怎样改变!
不想让自己再这样下去，让自己承受这么大的烦恼，在做一个重要的选择的时候，一直犹豫不决，左思右想，选完又后悔，紧接着就是焦躁不安，郁闷，不断的精神内耗，食欲不振，睡眠不好，一直沉浸在那个选择当中无法自拔，不知道怎么调解自己，自我安慰完全不管用，找别人倾诉也只会让自己增添更多的烦恼，做什么都没心思，头脑里感觉到了很大的压力，不知道是什么造成了我这样的性格，优柔寡断，我甚至觉得是不是自己心理有问题，无法坚定的选择，然后都觉得我是一个做不了大事的人，我也想让自己更加干脆利落一点，但是我不知道应该怎么做才能有所改变我的纠结和选择困难症，不知道是不是我没有想好，一会觉得这个好，过一会又觉得这个好，不断的在这个过程当中循环，自己快精神分裂了，我想让自己脱离这种情绪，不想再这样继续下去，而且我特别容易被别人的话所影响，不知道怎么做才能改变这种状态，心里一直想着这个事情，注意力无法集中，干什么都不舒服，越想越乱，没法让自己不去想，神经高度紧张，之后又陷入深深的自责，这种状态我讨厌死了，当别人这样的时候，我会觉得什么好考虑的，到自己身上体会到那种感受真的很难，这种情况严重影响了我的生活，把自己处于自我怀疑的一个地步，甚至可能碎碎念，还会传播负能量，影响身边的人。为什么会这样，好累啊！
一次生气，能气出14种病！再也不敢生气了！
大家都知道“气大伤身”
但遇到不愉快时还是会大发雷霆
其实，你的每一次生气
会对身体产生巨大影响
和不可逆的损伤
一次生气能气出这些病
看完再也不敢生气了！
一次生气，能气出14种病！
1
乳腺增生
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关，产后心情不好，容易发生乳腺炎，中老年人更可能引发乳腺癌。
2
头晕头痛
有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
3
中风脑梗
人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
4
血糖升高
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
5
胃部溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
6
脸长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
7
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。
8
甲状腺结节
生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
9
免疫力下降
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞工作，让身体免疫力下降。
10
可能诱发肺癌
爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
11
胸闷气短
生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
12
排便失常
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
13
心脏病
人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大。长此以往，心脏会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
14
血压升高
不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死等。
爱生气，多吃这几种食物
1
橘皮
把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
2
白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，可止咳化痰、消食利膈。
3
山楂
山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
4
玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
莫生气
气坏身体无人替
《中国妇女报》《中国妇运》
央视科教综合养身手册
来源： 中国妇女报
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