“保养卵巢”饮食很重要，保养卵巢这3种天然食物宜多吃
卵巢是女性保持青春美的原动力。卵巢保养的质量直接影响着妇女的容貌。卵巢关系着女人身体健康的方方面面，女人保养卵巢很重要，女性朋友应在日常生活中应该以多种方式保护卵巢。特别是在饮食方面，我们可以吃什么食物来维持卵巢的健康？那么这3种食物你吃过几种呢？一起看下。
1、百合茯苓
茯苓温和、温和，有良好的透水、润湿、健脾、胃、安神的作用。它通常用于诸如水肿、排尿困难、失眠和梦幻症状等症状。莉莉具有极高的药用价值，其清凉甘甜，清心安神养阴润肺。可用于阴虚、干咳、咯血、乏力、心悸等症状，而且吃百合茯苓还可以有效保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、蜂王浆
卵巢保养、蜂王浆和卵巢保养、蜂王浆对于卵巢保养的妇女有很大的优势，今天推荐的保健食品是蜂王浆。蜂王浆是六种最有效的蜂王浆。蜂王浆含有极为丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等生物活性物质，它里面的不饱和脂肪酸有较强的防腐和抗衰老作用，而且天然蜂王浆比合成药物更安全、更健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充女性荷尔蒙，它还含有保水作用，对女人的皮肤好。
3、胡萝卜
胡萝卜含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸和维生素C，其中胡萝卜含量高。研究表明，每周吃5个胡萝卜的女性比普通女性患卵巢癌的可能性要低50%。吃胡萝卜有益于润肠，起解毒作用，解决便秘问题。没有胡萝卜的营养不会受到破坏，所以它的所有成分都可以被人体吸收。
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女性多吃五种食物可保养卵巢
卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢。尤其是在饮食方面，那么多吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢?接下来让重庆现代女子医院的医生为其进行介绍。
卵巢保养吃什么
胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低一半，卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
野葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
重庆现代女子医院温馨提示：除了饮食的保养，日常不妨多运动，其中瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
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