养生穴位第一讲：关元，人体第一保健穴，男人加油站，女人美容院
穴位是人体气血集中的地方，我们古代的先人们通过自己的智慧给人体定位了两百多个常用穴，每一个穴位都有他独特的作用，帮助我们养生保健，治愈疾病。古人常说“药穴同源”是指吃药跟穴位针灸按摩是一个道理。因此，我打算拿出30天的时间，每天为大家介绍一个养生穴位，喜欢的朋友可以点击关注我们每天懂点营养学的主页。
今天为大家讲的是关元穴，为什么把它放在第一天讲，可见它在诸多穴位中的地位，为何称为养生第一穴，在这为大家简单讲一个历史故事:南宋绍兴年间，有一位叫王超的军人，他年轻时得到过一位得道高人指点，每年春秋之际艾灸关元穴，王超就按照此方法修行，年过九十仍然精神饱满，并且有一天与十位美女发生关系的经历。九十岁仍然无恶不作，被判处死刑，在他被行刑后，人们扒开他的衣服，发现关元穴又黑又硬，是他常年艾灸关元的缘故。从此，关元穴的秘密被逐渐解开。
关元穴位于肚脐下三寸的地方，也就是肚脐下四指的距离
他的作用很多，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。是人体的强壮穴，有延年益寿的作用，能补肾强精，能够治疗不孕不育，痛经，哮喘，小肠疾病等等。
日常保健方法:按摩的时候就要以关元穴作为一个圆心，然后手掌进行顺时针按摩大约3~5分钟，然后逆时针进行按摩；随后则是应该调整自己的呼吸，然后跟随呼吸的节奏来按压关元穴三分钟。
艾条在关元穴的位置艾灸大约10-15分钟。
注意事项:关元是治疗不孕不育的要穴，但是女士在对关元穴保健的时候一定要找准位置，因为关元下一寸有个穴位叫中极穴，这个穴位艾灸会不孕，所以女士一定要找正规的医师进行保健。
关元穴——补气升阳之穴位
"关" ，关卡的意思。"元" ，元首也。"关元穴" 为小肠募穴，也是任脉和脾经、肝经和肾经 的交会穴，为任脉上的极其重要穴位。“关元” 又称下丹田 ，为人体元气关藏之处，具有“培补元气，温肾壮阳” 之功效，可治疗肾虚引起的各种生殖系统病症。
“关元” ，顾名思义，就是守住身体中元气的关卡。关元穴 为男性养精蓄锐的好穴位。关元穴 诸如玄关，为男性精气的藏身之所。古人将关元穴 视作“男子藏精、女子蓄血之处” ，可见关元穴的重要性。故广大男性朋友们，除了传统食补外，经常按揉关元穴 大有益处。
1.穴位位置： 下腹部身体的正中线上，脐下3寸;
肚脐下四指
2.简便取穴： 采用站立或者平卧姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下横量，在 小指的下缘处即是关元穴了。
3.穴位功效： 补中益气，温肾壮阳，涩精止遗，调经止带。
4.穴位适应症： 遗精、阳痿、早泄、尿失禁、夜尿症、排尿困难、小便频繁、不育症、经闭、痛经、白带病、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒、各种妇科炎症。
5.穴位使用方法
（1）掌揉法 用掌心的劳宫穴 按摩揉动关元穴 ，使得心肾相交。按摩前，先将两手掌搓热，然后把温热的掌心轻轻放在关元穴 上，五指不加力上翘 ，然后先顺时针方向，再逆时针方向反复揉摩此穴，直到关元穴发热为止。一般以3~5分钟为宜。
（2）震颤法 先将双手交叉重叠放在关元穴上，稍稍施加压力。然后，交叉的双手快速地上下推动，幅度要小，动作要快。 切忌用力过度，一般感觉局部有酸胀感就可以停止了。 这两种方法也适用于一些男科疾病，例如遗精、阳痿、早泄等。对于尿失禁、夜尿症、排尿困难、尿频等也有效果。
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