六脉道中医经穴系列——三阴交
( [送心]闲谈) 小脉定期更新养身实用妙招，欢迎关注六脉道中医经穴科普系列。有消化不良、痛经、月经不调、宫寒等以上症状的朋友请留意三阴交穴。
何为三阴交穴
简介: 三阴交穴被称之为“女三里穴”顾名思义是妇科养治要穴。其属于足太阴脾经，也是足太阴、厥阴、少阴之交会穴。穴位位置: 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后方，按压有酸胀感。快速找穴: 手四指并拢，小拇指紧贴内踝骨尖，食指上缘的小腿骨内侧后缘即是本穴。看图详解:作用功能详解
主治: 痛经、月经不调、白带异常，过早经闭、失眠多梦、情绪不畅等女性常见问题。脾胃虚弱、肠鸣腹胀、大便稀溏、消化不良等脾胃问题。足踝扭伤、足掌疼痛、小腿酸胀等骨伤问题。遗精、阳萎、睾丸隐痛等男科问题。☞操作方法:
急性症状类: 痛经、腹痛腹胀、足踝扭伤、小腿酸胀疼痛、男性睾丸隐痛等急性症状发作时，用拇指指腹或笔头点按该穴，时长为20分钟左右，力度不宜过大。也可使用艾灸灸疗本穴。慢性疾病类 :有月经不调、白带异常、失眠、消化不良、脾胃虚弱等问题的患者可以每晚睡前按摩该穴半小时左右。也可选择结合艾灸灸疗。艾灸操作建议: 悬灸时长以10到20分钟为宜；艾柱灸:5到10柱为宜；隔物灸:30到60分钟为宜。经典中的三阴交
《席弘赋》：若是七疝小腹痛，照海阴交曲泉针。《针灸大成》:主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，脾痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄食不化。《医宗金鉴》：三阴交治痞满坚，痼冷疝气脚气缠，兼治不孕及难产，遗精带下淋漓痊。(祖国传统医学文化博大精深，如有不同观点，欢迎交流指出[祈祷][祈祷])
女人的好闺蜜----三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也，指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经中气血物质在本穴交会之穴，故名三阴交穴。
三阴交穴，为十总穴之一。此穴对于妇科病症甚为有效，多用于经期不顺，白带过多或过少，月经过多或过少，经前综合症，更年期综合症等。此穴为交会之穴，应用广泛，可健脾益血，调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
三阴交穴还可用于女性保健之用：保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，改善女性性冷淡等。
三阴交穴位置：位于小腿内侧，内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。
取穴方法：正坐或仰卧位，胫骨内侧面后缘，手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处即是三阴交穴。
操作方法：
1、按揉法：用双手大拇指的指腹紧紧地按住两侧三阴交穴，用力旋转按揉，使局部有酸、麻、胀的感觉。每次20分钟。
2、艾灸法：将艾条点燃，对准穴位采用温和灸的方法（将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使局部有温热而无灼痛的一种方法）。每晚睡前艾灸15分钟。
艾灸三阴交比单纯的按揉效果要好的多，有条件的可多做艾灸。爱自己一定要艾她一辈子！
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