神经高度紧张解除神经紧张的方法

解除神经紧张的方法

如果睡不着就起来做点事，不要躺在那里忧虑不已。啮人身心的是忧虑，不是失眠。

——卡耐基

文章说到有年轻人到动物园找工作。他希望做一名驯狮师。这个要求已经是很不寻常，但他的理由更不寻常。他原来已接近神经崩溃的边缘，医生告诉他唯一的治疗方法，就是去找一份高度紧张的工作，让他可以忘记其他的恐惧。因此他才来申请这份最危险的工作。这位年轻人后来成了一位相当出名的驯狮师，他的毛病也好了。

解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。

减轻自己负担的方法，是帮助他人减轻负担。

我们通常是两手各提一个箱子平衡负担，比只用一只手来提要轻省得多。

承担忧伤的方法是去分担他人的忧伤。

深陷于负面情绪的人们就像失重的汽车。将全部的重量都压在一边，即使是性能优良的引擎也无法保证车子的正常行进。如果保持平衡，即使车上装着再重的货物，虽然速度缓慢，一样可以向前行进。

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不知道有没有和我一样的小伙伴，晚上经常被整得大脑兴奋紧张毫无睡意。比如逛街购物了，比如聚餐嗨皮了，比如旅游认床了，又比如睡前参与某个讨论了～～总之，神经衰弱的人经不起一点点折腾，夜深人静却眼清目明，神经跟着心脏同频跳动，睡意全无。

后来我就尝试按摩穴位，逐渐总结出一个简单易行的手法。

假如我说按摩风池风府、百会安眠，相信很多人都会头大，头部穴位众多，名字抽象难记。那么假设我们的头发是戴了一个帽子，双手握拳，用突出的八个关节去按摩帽沿向里一寸，把帽沿一圈都按遍，外加眉心处，手法要轻柔，以自己感觉舒适为度。约摸5-10分钟后，伴随着打哈欠流眼泪，瞬间就会感觉自己的神经松弛困意袭来。

当然，神经衰弱的人应尽量避免晚上参与活动，让身心都处于放松宁静的状态为佳。